Δίαιτες

 

Θερμίδες

Διαφημήσεις

Δίαιτα Ζώνης

Δείγμα γευμάτων

Δείγμα μενού για τρεις ημέρες.

Πρώτη μέρα

Πρωινό

  • Ασπράδια αυγών και σπαράγγια ομελέτα μαγειρεμένα με ελαιόλαδο
  • Πλιγούρι βρώμης
  • Φράουλες


Μεσημεριανό

  • Βραστό στήθος κοτόπουλου
  • Χορτοσαλάτα με ντομάτα και ελαιόλαδο
  • Ψιλοκομμένο αχλάδι

Βραδυνό

  • Σολομός ποσέ με χυμό πορτοκαλιού
  • Κολοκύθα σοτέ στο βούτυρο
  • Σταφύλι

Ημέρα Δύο

Πρωινό

  • Φρυγανιά με χαμηλούς υδατάνθρακες και ασπράδι αυγού
  • Καπνιστή γαλοπούλα
  • Ένα πορτοκαλί

Μεσημεριανό:

  • Πίτα γεμιστή με ζαμπόν με χαμηλα λιπαρά, τυρί, μουστάρδα, μαρούλι, ντομάτα λάχανο
  • Μαρούλι σαλάτα με σπανάκι και αγγούρια, ντομάτες και μπρόκολα με ελαιόλαδο και ξίδι

Βραδυνό:

  • Μελιτζάνα με παρμεζάνα
  • Σπανάκι σαλάτα με φράουλες και βατόμουρα με ελαιόλαδο και ξύδι.

Ημέρα Τρεις

Πρωινό:

  • Πρωινό μπουρίτο με ομελέτα, καπνιστή γαλοπούλα και τυρί
  • Σταφύλι

Μεσημεριανό:

  • Ψητό Κοτόπουλο
  • Αβοκάντο και κοτατζ (coattage cheese)

Βραδυνό:

  • Γαρίδες με μπιζέλια, βλαστών μπαμπού, νερό κάστανα και φύτρα φασολιών
  • Φράουλες με τυρί cottage

Snacks

  • Μοτσαρέλα τυρί και πορτοκαλί
  • Πουτίγκα
  • Σαλάτα με κοτόπουλο
  • Μπισκότα με αμύγδαλα